숙면의 비밀, 멜라토닌 완벽 가이드
잠 못 이루는 밤, 답답한 마음 때문에 힘드시죠? 밤잠 설치는 고민, 이제 그만하세요! 3분만 투자하면 멜라토닌의 모든 것을 이해하고, 숙면으로 가는 길을 찾을 수 있어요. 오늘, 깊은 잠의 세계로 함께 떠나볼까요? ✨ 멜라토닌이란 무엇일까요? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 시계(circadian rhythm)를 조절하는 중요한 역할을 해요. 쉽게 말해, 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하여…